resipi

Resipi beras dan tuna croquette

Croquettes adalah salah satu hidangan kegemaran bagi berjuta-juta orang di seluruh dunia. Kunci untuk ini terletak pada fleksibiliti hebat yang mereka dapat disediakan. Dalam erti kata ini, croquette beras dan tuna adalah pilihan lazat, lengkap dan sangat baik untuk makan tengah hari yang ringan, sihat dan penuh dengan rasa. Di samping itu, penyediaannya agak mudah dan tidak memerlukan banyak ramuan.

Tuna adalah salah satu ikan yang paling lengkap pada tahap pemakanan. Sebagai tambahan kepada rasa yang kaya dan ringan, bahan marin ini merupakan sekutu yang besar untuk mencegah penyakit kardiovaskular ; Ini disebabkan oleh kandungan asid lemak Omega 3 yang tinggi yang menurunkan tahap kolesterol, serta trigliserida. Sebaliknya, tuna mengandungi protein peringkat tinggi biologi, jadi ia ideal untuk menggabungkannya jika anda ingin meningkatkan atau mengekalkan jisim otot.

Bahan-bahan:

  • 1 kaleng tuna
  • 2 cawan beras putih yang dimasak
  • ½ cawan lada merah
  • ¼ cawan keju pecorino parut
  • ½ cawan tepung jagung
  • 4 sudu tepung gandum
  • 2 telur
  • Minyak bunga matahari
  • Garam dan lada secukup rasa

Cara membuat croquette beras dan tuna:

  1. Pukul nasi putih yang dimasak . Buku
  2. Potong lada merah dengan sangat halus .

  3. Dalam mangkuk besar tambahkan beras, timah tuna yang dicincang, paprika, keju pecorino parut, tepung jagung, telur dan musim dengan secubit garam dan lada secukup rasa. Campurkan dengan baik sehingga semua bahan disepadukan dan bentuk tampal tebal.
  4. Ambil sebahagian kecil daripada campuran sebelumnya dan membentuk bola kecil, menghancurkan mereka sedikit dan memberikan bentuk croquettes.
  5. Pukul telur dan lulus setiap croquettes untuk yang sama . Selepas melepasi croquette untuk cornmeal.
  6. Dalam periuk besar atau kuali, tambah minyak yang cukup pada suhu maksimum. Apabila minyak panas menambah croquettes yang disengat dan goreng sama rata hingga keemasan di kedua-dua sisi.
  7. Letakkan croquette pada kertas penyerap untuk mengeluarkan minyak yang berlebihan. Hidangkan pada suhu panas, apabila mereka sejuk, doh akan menjadi lebih padat dan kurang berkrim.

Kura-kura beras dan tuna adalah hidangan yang sangat mudah untuk disediakan dan sangat lengkap di peringkat pemakanan. Teruskan dan menyediakan resipi yang mudah dan lazat ini dan mengejutkan seluruh keluarga anda dengan beberapa croquettes yang tidak dapat dilupakan.