resipi

Resipi bass laut panggang dengan sayur-sayuran

Bass laut panggang dengan sayur-sayuran adalah makan malam cepat yang sihat. Bass laut adalah ikan putih yang akan menggabungkan dengan sempurna dengan semua jenis aksesori. Dalam kes ini, kami akan memberikan anda titik perisa dengan satu siri sayur-sayuran yang akan memberikan sentuhan semulajadi dan lazat yang anda perlukan. Sayuran ringkas dengan bahan-bahan yang boleh diubah. Dalam kes ini, ia adalah gabungan cendawan, wortel, terung dan zucchini, tetapi kita boleh memberi lebih banyak atau kurang menonjol kepada setiap bahan ini, menyesuaikan diri dengan rasa atau keperluan kita. Catat resipi mudah berdasarkan ikan yang akan menggembirakan seluruh keluarga.

Bahan-bahan:

  • 1 bass laut
  • 1 minyak tetesan
  • 1 cengkih bawang putih
  • Garam
  • 1 lobak merah
  • 4 cendawan
  • 1 zucchini
  • ½ bawang merah
  • 1 terung
  • 1 tetesan wain putih
  • Garam
  • Lada hitam

Bagaimana untuk menyediakan bass laut panggang dengan sayur-sayuran

  1. Untuk memasak ikan putih panggang ini, kita mesti bersedia untuk bertindak. Di kedai ikan yang sama atau di rumah kami akan memotong bass laut separuh dan mengeluarkan semua duri yang mungkin. Kami berminat untuk mempunyai duri yang bersih dengan saiz yang sama.

  2. Kami lada bass laut dan rizab sehingga ia menjadi impregnated dengan bahan-bahan ini semasa kami menyediakan yang sautéed.
  3. Untuk memasak yang sautéed kami akan menyediakan sayur-sayuran, kami akan memilih rasa yang lebih mirip dengan citarasa kami . Kami akan membasuh, mengupas dan memotong sayur-sayuran ke dalam tongkat atau kepingan kira-kira saiz yang sama.
  4. Dalam kuali kami akan meletakkan sedikit minyak dan mula memotong sayuran. Idea ini adalah untuk memasak pada masa yang sama, walaupun sesetengahnya akan memberikan lebih sedikit air dan akan menjadi lembut sebelum ini.
  5. Kami menambah wain putih untuk satu sautéed ini. Ramuan ini akan memberi kita rasa buah yang akan merangkumi saudis kemuliaan konvensional. Alkohol mesti menguap sepenuhnya, kita hanya berminat dengan rasa dan kemungkinan terdapat sayuran yang lebih banyak.
  6. Dengan sambutan hampir siap kita dapat bekerja dengan bass laut.

    Panaskan besi dan tambah beberapa tetes minyak. Kami memasak bass laut beberapa minit. Sekiranya kita mahu memberi lebih banyak rasa dan kami suka, kami boleh menambah bawang putih yang digulung ke minyak.
  7. Sekitar 3 minit di setiap sisi bass laut akan menjadi sempurna, ia adalah sejenis ikan yang disediakan dengan cepat. Kami berkhidmat disertai dengan sayur-sayuran tumis, kami akan menyediakan hidangan yang sihat dan lazat dalam masa rekod.