resipi

Pasta dengan ayam, brokoli dan keju

Pasta adalah salah satu makanan yang paling serba boleh di dapur, ia boleh disertai hampir semua sayuran dan daging. Senarai sos yang mungkin sangat luas dan banyak lagi apabila anda mempunyai kreativiti di dapur. Pasta dengan ayam, brokoli dan keju adalah pilihan lazat untuk dicuba. Sebagai tambahan kepada rasa yang indah, ia adalah cara yang baik untuk menggalakkan kanak-kanak makan sayur-sayuran dan mendapatkan manfaat brokoli.

Resipi ini mengandungi bahan-bahan yang sangat berkhasiat. Ayam adalah sumber protein nilai biologi yang tinggi . Nutrisi ini mengandungi asid amino penting untuk pembentukan otot dan tisu.

Brokoli adalah sayur-sayuran kaya vitamin C, antioksidan semulajadi yang melindungi sel-sel yang sihat di dalam badan. Inilah sebabnya dikatakan untuk mencegah jenis kanser dan rupa tumor. Di samping itu, ia mengandungi vitamin E, yang melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

Bahan-bahan:

  • 300 gram pasta pendek
  • 300 gram payudara ayam tanpa tulang
  • 1 keju krim
  • ¼ cawan susu
  • ½ brokoli
  • 1 bawang
  • 2 ulas bawang putih
  • 150 gram keju Parmesan
  • Butter
  • Garam
  • Lada
  • Minyak zaitun tambahan dara

Cara menyediakan pasta dengan ayam dan brokoli:

  1. Potong dada ayam ke dalam jalur yang tidak terlalu lama. Musim dengan garam dan lada.
  2. Panaskan kuali dengan gerimis minyak zaitun. Cair kira-kira dua sendok makan mentega dan meterai dada ayam. Apabila coklat keemasan, keluarkan dari haba. Buku
  3. Potong brokoli menjadi tandan . Letakkannya masak dalam air garam panas dan tunggu sehingga ia adalah al dente. Longkang Buku
  4. Potong bawang dan bawang putih dalam kotak kecil. Panaskan pan besar dengan gerimis minyak zaitun. Goreng bawang. Apabila ia mula menunjukkan, tambah bawang putih . Apabila kedua-duanya telah berubah warna, tambah keju krim dan susu.

  5. Tambah jalur ayam dan brokoli. Campurkan dan ubah garam. Kacau selama beberapa minit di dalam api.
  6. Masak pasta dalam air masin, mengikut arahan pakej . Strain dan sajikan dengan sos salk brokoli dengan banyak keju Parmesan.

Sediakan pasta yang lazat ini sangat besar dan berkhasiat. Ia adalah hidangan yang sangat baik untuk berkongsi dengan keluarga dan membuat rumah terkecil makan brokoli. Di samping itu, ia akan membawa anda sedikit masa dan usaha di dapur.