resipi

Resipi untuk kanak-kanak makan ikan

Ikan adalah salah satu makanan paling sihat yang wujud, oleh itu pentingnya memasukkannya secara teratur ke dalam diet. Walau bagaimanapun, ia juga salah satu perisa yang kebanyakan kanak-kanak menentang . Oleh itu, adalah penting untuk mencipta dan menggunakan sedikit kreativiti untuk melembutkan rasa itu dan dengan cara itu saya dapat merasai lebih banyak lagi. Tidak syak lagi, ikan itu mempunyai rasa yang diperoleh dan dengan resipi yang baik ia akan menyukai walaupun yang paling kecil.

Walaupun sifat-sifat ikan boleh berubah sedikit mengikut jenisnya, pada umumnya semua ikan menyediakan vitamin, mineral dan nutrien yang penting untuk fungsi dan perkembangan tubuh yang betul. Ikan adalah sumber asid lemak Omega 3 yang sangat baik, yang menerangkan kesihatan kardiovaskular yang lebih kuat. Sebaliknya, nilai kalori adalah rendah, sesuai untuk mengekalkan berat badan.

Beras cumi

Bahan-bahan:

  • 1 dulang cumi
  • 2 gelas beras
  • 1 medium bawang
  • 2 ulas bawang putih
  • 3 lobak kecil
  • 1 segenggam kacang
  • Minyak zaitun
  • Laurel
  • Garam dan lada hitam secukup rasa

Cara membuat beras cumi:

  1. Bersihkan dan potong cumi-cumi bayi dengan jalur yang sangat nipis
  2. Bersihkan semua sayur-sayuran dan potong dengan sangat halus.
  3. Dalam periuk atau paella, tambahkan dua sudu minyak ke atas api sederhana . Apabila minyak panas, tambah bawang merah dan bawang putih.
  4. Apabila bawang mula telus, tambah cumi dan kacau selama kira-kira lima minit
  5. Selepas masa yang lalu, tambah sayur-sayuran lain dan biarkan masak selama 10 minit lagi.
  6. Masukkan nasi, garam secukupnya, daun bay dan jumlah air yang diperlukan untuk memasak. Selepas 20 minit, keluarkan dari panas dan panaskan .

Nuggets Ikan

Bahan-bahan:

  • 200 gr hake
  • ½ cawan tepung
  • 1 cawan serbuk roti
  • 100 mililiter minyak
  • 3 tomato
  • ¼ bawang merah
  • 1 cengkih bawang putih
  • 1 telur
  • Basil
  • Roti
  • Garam dan lada hitam secukup rasa

Cara membuat nuget ikan:

  1. Tuangkan kelengkungan itu dan kacau sehingga kacukan homogen dibentuk dengan garam, lada hitam, sedikit acuan roti, bawang dan bawang putih.
  2. Buat bola kecil dengan pasta dan berikan bentuk nugget .
  3. Lepaskan tepung melalui tepung, telur yang dipukul dan akhirnya melalui serbuk roti.
  4. Dalam periuk menambah banyak minyak dan apabila ia sangat panas tambah nugget. Mereka perlu digoreng sehingga coklat keemasan di kedua-dua belah pihak.

Kedua-dua resipi ini sesuai untuk kanak-kanak makan ikan. Mereka mudah untuk menyediakan, tetapi yang terbaik adalah rasa indah mereka. Teruskan dan menyediakan hidangan lazat ini, pasti besar dan kecil akan suka.