resipi

Salad dengan kentang dan udang

Dunia salad tidak terbatas, mereka boleh dibuat dengan senarai panjang bahan. Salad kentang dan udang adalah hidangan aromatik, penuh dengan nutrien dan dengan banyak rasa.

Udang tergolong dalam pelbagai jenis makanan laut. Mereka adalah makanan laut yang sangat enak dan banyak resipi boleh digunakan; Antara nutrien utamanya, protein menonjol . Bahan-bahan ini diperlukan untuk berfungsi semua organ tubuh dan juga campur tangan dalam perkembangan jisim otot.

Udang juga menyediakan vitamin B. Vitamin B3 memastikan bahawa sel-sel mempunyai tenaga yang cukup untuk memenuhi fungsi mereka. Vitamin ini juga membantu mengawal paras kolesterol dan tahap glukosa darah. Telur, bahan lain yang terdapat dalam kentang salad dan udang, juga sumber protein dan vitamin B3 .

Kentang, sebaliknya, adalah ubi kaya dengan kanji. Pati menghasilkan rasa kenyang dan membantu kita dalam diet untuk mengekalkan berat badan. Ubi ini juga mengandungi vitamin C, antioksidan yang melambatkan penuaan dan melindungi sel yang sihat daripada penyakit seperti kanser. Begitu juga, mereka memihak kepada kulit kita.

Bahan-bahan:

  • 2 kentang besar
  • Dua belas udang
  • 200 g salad
  • 2 telur
  • Sebilangan buah zaitun
  • 1 kerang
  • Minyak zaitun tambahan dara
  • Cuka balsamic
  • Garam

Bagaimana untuk menyediakan salad kentang dan udang:

  1. Defoliate salad. Basuh daun dengan baik dan letakkan di dalam mangkuk dengan air ais, untuk menjadikannya lebih halus . Tekan, kering dan potong julienne. Letakkan potongan salad dalam mangkuk.
  2. Basuh kentang dengan baik dan kupas mereka.
  3. Letakkan panas dengan periuk dengan air. Apabila ia mula mendidih, masukkan kentang dengan sentuhan garam . Selepas setengah jam, potong dadu sederhana. Buku
  4. Masak telur selama sepuluh minit di dalam air dan garam, dikira dari mendidih. Tanggalkan kulit dan potong ke dalam irisan.
  5. Letakkan panaskan periuk lain dengan air. Apabila ia mula mendidih, masak udang selama beberapa saat . Kupas dan potongnya menjadi kepingan sederhana. Masukkan mereka ke dalam mangkuk dengan salad dan tambah juga kentang dan telur.
  6. Potong daun bawang ke jalur nipis dan masukkan ke dalam mangkuk .
  7. Masukkan zaitun hitam dalam kepingan kecil. Musim dengan garam, cuka balsamic dan minyak zaitun. Berkhidmat

Sediakan salad segar yang lazat, sesuai untuk hidangan ringan dan berkhasiat. Ia hanya akan mengambil sedikit masa dan hasilnya hebat.