resipi

Quinoa dan kuali sayuran dengan telur rebus dalam gaya Selebriti Masterchef

Kuali quinoa dan sayur-sayuran dengan telur rebus adalah salah satu hidangan yang menunjukkan kelemahan pasukan yang diketuai oleh Ona Carbonell. Kurangnya organisasi lebih daripada jelas Mario Vaquerizo yang berusaha untuk membuat telur poche dan membuat Antonia disampaikan sepenuhnya kepada cuka. Banyak cuka dan telur masa lalu adalah salah satu kesilapan yang tidak akan kita buat dengan resipi ini. Kuali quinoa dan sayur-sayuran boleh menjadi makan malam yang cepat atau takeaway yang sihat dan mudah disediakan. Ambil perhatian beberapa bahan mudah dan bekerjasama dengan quinoa ini, anda akan menjadi Masterchef sejati.

Bahan-bahan:

  • 200 gr quinoa
  • 25 ml minyak
  • 2 asparagus hijau
  • 2 bawang putih muda
  • 60 gr brokoli
  • 1 lobak merah
  • 2 mini corn jagung
  • 1 zucchini
  • 1 terung
  • 1 bawang
  • Minyak wijen
  • Garam
  • Cilantro
  • Mint
  • Basil
  • 4 biji telur
  • 500 ml air mineral
  • 60 ml ceri sherry
  • 1 chives

Bagaimana untuk menyediakan kuali quinoa dan sayur-sayuran dengan telur rebus

  1. Kami memulakan hidangan sederhana ini menyediakan quinoa . Bahan ini adalah tambahan yang agak baru kepada dapur kami, ia adalah asas yang ideal untuk salad atau tampalan yang sihat. Basuh quinoa dan masak dengan air dan garam sehingga dimasak, ia akan mengambil masa kira-kira 10 minit.

  2. Apabila quinoa siap kami mengalirkannya dan rizab. Kami meneruskan dengan sayur-sayuran, kami membersihkannya, mengupasnya dan memotongnya menjadi kira-kira saiz yang sama. Seperti yang kita lihat dalam resipi Masterchef, kehebatan wajan ini adalah untuk memastikan sayur-sayuran kekal pada penyembelihan. Kami akan menghancurkan mereka dengan sedikit air dan garam, kami akan menempah untuk mencampur semua bahan dalam satu kuali.
  3. Salah satu rahsia hidangan ini adalah campuran herba aromatik, kami akan menambah bubur, cilantro, pudina semua dicincang dengan baik supaya ia sempurna dengan bahan-bahan lain.
  4. Di dalam kuali kami menambah sedikit minyak dan mula memotong sayur-sayuran. Rectify garam dan lada sehingga anda mendapat rasa yang diinginkan. Pada ketika ini, kami meletakkan cuka, tetapi tanpa mengatasinya. Kami aromatize dengan herba.
  5. Kami memanaskan air untuk membuat telur rebus, kami menambah cuka. Apabila air panas kita meletakkan telur untuk dikacau supaya mereka membungkus dengan jelas. Kami dengan berhati-hati mengeluarkan air dan rizab, langkah ini perlu dilakukan pada masa itu.

  6. Kami menambah quinoa ke kuali sayur-sayuran, kami mengeluarkan sedikit dan kami akan siap asas plat. Emplataremos dengan telur rebus yang menawan kegembiraan semula jadi dan sihat.