resipi

Rempah sayuran

Kekacang tidak hanya dimakan dalam stew dan stew. Sayur sayuran ini sesuai untuk dinikmati pada bila-bila masa sepanjang tahun. Resipi adalah mudah dan cepat untuk menyediakan; Dalam beberapa minit, anda mempunyai hidangan lengkap, berkhasiat dan lazat.

Ia disyorkan untuk makan sayur-sayuran sehingga tiga kali seminggu. Antara lain, kerana mereka menyediakan badan dengan protein berkualiti yang mengandungi hampir semua asid amino penting.

Juga kekacang mengandung vitamin B kelompok, yang diperlukan untuk mengekstrak semua tenaga makanan dan memanfaatkannya maksimal. Mereka adalah sumber besi, kalsium dan magnesium, sesuai untuk mencegah anemia dan mengekalkan otot, tulang dan gigi yang sihat.

Bertentangan dengan kepercayaan popular, kacang-kacangan tidak mendapat lemak . Mereka sangat rendah kalori, tetapi kaya dengan lemak dan serat yang sihat. Ciri ini menjadikan selera makan segera dan lebih lama. Sekiranya anda boleh, lebih baik membeli sayuran kering dan masak di rumah meninggalkan mereka untuk berendam sejak malam sebelum menyiapkannya. Kemudian ia disalirkan, dimasukkan ke dalam periuk yang ditutup dengan air dan didihkan sehingga lembut.

Dalam kes ini , resipi spin legume menggunakannya sudah dimasak untuk menjimatkan masa dan bekerja. Pilihan apabila kelaparan mengetatkan dan anda tidak boleh menunggu untuk makan sesuatu yang kaya.

Bahan-bahan:

  • 1 kaleng lentil
  • 1 kaleng kacang putih
  • 1 timah kacang kuda
  • 1 kerang
  • 1 tomato
  • ½ lada hijau
  • ½ lada merah
  • 1 cawan udang yang dikupas
  • 5 tongkat surimi

Untuk berpakaian:

  • 6 sudu minyak zaitun
  • 2 sudu sherry cuka
  • 2 sudu teh saus tomat
  • 1 sudu besar sawi
  • Keluar untuk rasa

Cara menyediakan salpicón sayur-sayuran:

  1. Masak telur . Potong mereka ke dalam kuarters dan rizab.
  2. Tuangkan sayur-sayuran dan basuh dengan baik di bawah paip .
  3. Letakkan mereka dalam mangkuk salad besar.
  4. Potong bawang dengan halus. Potong tomato separuh dan keluarkan benih.
  5. Potong tomato menjadi kepingan dengan lada . Memotong surimi dan udang dalam kepingan kecil. Masukkan mangkuk salad di sebelah sayur-sayuran.
  6. Musim dengan garam garam. Campurkan
  7. Selain itu, pukul semua ramuan pakaian sehingga mereka diemulsi. Tempat di dalam bot.
  8. Hidangkan spatula kekacang dengan telur rebus yang teruk di atas dan kuali sos dengan berpakaian supaya setiap kilang menambah platnya untuk dirasakan.

Dalam sekejap tin anda akan mempunyai salad sayuran yang lazat dan lengkap untuk makan malam yang ringan. Adakah anda berani untuk mencuba?