resipi

Burger kacang

Penghuraian sayuran supaya anak-anak menerima mereka boleh dilakukan dengan idea-idea yang sangat kreatif. Dengan burger bit, kami akan memberi anak-anak kami makanan berkhasiat, asli dan super kaya . Dengan cara ini, mereka tidak akan terlepas burger daging sama sekali.

Bit adalah sayuran yang kita tidak boleh berhenti memakan, kerana ia menyediakan sejumlah besar besi, vitamin B dan C dan karotena. Ia penting dalam rawatan anemia, penyembuhan dan penyakit darah.

Sayur berfaedah ini juga dalam kes hipertensi, gout, hyperuricemia dan batu ginjal ; Ciri-ciri depuratifnya merangsang fungsi buah pinggang dan hati, meningkatkan penghapusan toksin.

Burger kumbang adalah pilihan yang sangat baik untuk memasukkan resipi vegetarian ke dalam diet kami dan mengurangkan penggunaan daging merah. Ia lazat, mudah dibuat dan sangat berwarna-warni. Tiada apa yang perlu dilakukan tetapi untuk menyediakannya!

Bahan-bahan:

  • 2 bit besar
  • 1 cawan beras putih rebus
  • 1 bawang
  • 2 telur
  • 1 cawan oat
  • Breadcrumbs
  • Garam dan lada
  • Oregano
  • Romero
  • Thyme
  • Minyak
  • Roti Hamburger

Pilihan:

  • Keju Cheddar dalam fetas
  • Roti tomato
  • Daun selada
  • Cincin bawang merah

Bagaimana untuk menyediakan burger bit yang sihat:

  1. Masak bit tanpa mengeluarkan kulit sehingga mereka lembut. Tiriskan, kupas dan potong sekecil mungkin.
  2. Dalam kuali dengan sedikit minyak, goreng bawang cincang. Ia harus telus.
  3. Dalam campuran mangkuk bit dengan oat, nasi, telur, bawang dan rempah. Garam dan lada dan bersatu semuanya dengan baik. Tambah serbuk roti untuk mencapai doh yang boleh berfungsi.
  4. Ambil sebahagian daripada doh dan membentuk hamburger. Letakkan di atas pinggan dan biarkan berdiri di dalam peti sejuk selama satu jam.
  5. Panaskan seterika sedikit lancar. Panggang burger lima minit di setiap sisi supaya mereka rangup.
  6. Letakkan pada roti dengan sepotong keju cheddar, daun selada, sepotong tomato dan cincin bawang. Hidangkan dengan pakaian kegemaran.
  7. Padi boleh digantikan dengan secangkir quinoa yang dimasak, soba, kacang merah atau kekacauan yang dikehendaki. Ini memberi konsistensi kepada burger dan menyerap cecair yang dikeluarkan oleh bit.

Jangan takut untuk membuat hidangan ini asli dan menyeronokkan di rumah. Perbezaan warna burger bit ini adalah kegembiraan untuk mata . Apabila anda merasakannya, kanak-kanak akan terkejut kerana ia berair dan kaya dengan yang lain.