resipi

Bayam dengan bechamel dan keju

Di dapur, perkara yang ideal adalah membuat persiapan yang berbeza-beza, dan di atas semua yang mengandungi ramuan yang sihat dan alami. Sebagai contoh, bayam ini dengan béchamel dan keju membawa semua rasa yang baik dan kelancaran, bersama dengan banyak manfaat yang sihat.

Selalunya sukar untuk memasukkan resipi dengan sayur-sayuran yang sesuai dengan jadual keluarga. Perkara yang baik tentang bayam ialah makanan serba boleh, yang menggabungkan dengan banyak ramuan .

Sama ada sebagai iringan atau sebagai hidangan utama, sayuran ini boleh menjadi bintang meja.

Dan kenapa sangat penting untuk mengambil bayam? Untuk sumbangannya yang tinggi terhadap vitamin dan peneguhannya, ia bermakna pertahanan kami. Di samping itu, kandungan seratnya adalah ideal untuk memerangi sembelit.

Mineralnya mempunyai kesan penulenan yang menghalang pengekalan cecair. Dan mereka adalah sekutu yang sempurna dalam penurunan berat badan dan dalam memerangi kolesterol.

Bahan-bahan:

  • 500 gr. bayam
  • Dua ulas bawang putih
  • 100 gr. daripada bacon
  • Minyak zaitun
  • Garam secukup rasa
  • 30 gr. mentega
  • 1 sudu tepung jagung
  • 1 gelas susu
  • Keju parut
  • Nutmeg

Bagaimana untuk menyediakan bayam dengan bechamel dan keju:

  1. Basuh bayam dengan teliti .
  2. Kemudian masak mereka beberapa minit dalam air mendidih dengan secubit garam. Keluarkan dan longkang.
  3. Dalam kuali dengan minyak zaitun, letakkan bacon itu ke dalam kepingan kecil dan tumis selama beberapa minit. Masukkan ulas bawang putih yang dilancarkan dan kacau kedua-dua bahan sehingga coklat keemasan.
  4. Tuang bayam ke dalam kuali dan tumis selama tiga minit untuk mengintegrasikan dan meningkatkan rasa. Masukkan ke garam.
  5. Seterusnya, sediakan bechamel. Untuk melakukan ini, cairkan mentega dalam periuk dengan api yang rendah dan kemudian tambah tepung jagung dan menggabungkan dengan baik. Masukkan susu dan teruskan pencampuran sehingga konsistensi yang diinginkan dicapai. Musim dengan garam dan lada dan tambah pala.
  6. Dalam hidangan penaik, letakkan campuran bayam dan bacon dan teratas dengan sos bécha. Sebarkan keju parut dan masak ke ketuhar sehingga keju gratin.
  7. Keluarkan dan panaskan

Resipi ini adalah cara yang sangat mudah untuk memasak yang kaya dan berkhasiat . Sediakan resipi ini dan rasakan bahawa rasa tidak bertentangan dengan kesihatan dan praktikal.

Bergembiralah, sebaik sahaja anda melakukannya, ia akan menjadi plat anda terima kasih kepada kelebihannya. Ia adalah gabungan rasa yang lazat, berkhasiat, ringan dan penyediaan cepat dan mudah. ​​Apa lagi yang boleh anda minta?