resipi

Zucchini dan omelet bawang

Zucchini dan leek tortilla adalah pilihan yang sangat baik untuk mempersiapkan persediaan yang lazat, terutama ketika waktu tidak tersedia. Ia adalah resipi yang mudah dan cepat yang menggabungkan bahan-bahan yang sihat yang sihat yang menjadikan rasa yang lazat dan menggoda. Zucchini dan leek tortilla adalah cadangan yang berbeza untuk jadual, tetapi ia masih sihat dan sangat lazat.

Salah satu bahan utama tortilla ini adalah zucchini . Zucchini adalah sayuran yang kuat yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Salah satu yang utama ialah fungsi yang berfungsi sebagai antioksidan. Sebaliknya, ia juga menyediakan vitamin A dan C dan membantu mengawal kolesterol; Ia juga mempunyai dos penting kalium yang membantu mencegah penyakit jantung.

Sebaliknya, Leek juga merupakan makanan yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Di antara ciri utamanya, ia membantu mengurangkan kolesterol dan trigliserida yang berlebihan, kerana kandungan vitamin yang tinggi yang membantu meningkatkan peredaran darah.

Bahan-bahan:

  • 1 leek besar
  • 2 zucchini
  • 4 biji telur
  • Sebuah jet minyak
  • Garam
  • Lada

Penyediaan zucchini dan leek tortilla:

  1. Basuh dan bersihkan bawang . Kemudian potong itu supaya ia kecil.
  2. Dalam kuali, letakkan sedikit minyak dan biarkan ia panas. Kemudian tambah leek supaya ia pergi pochando.
  3. Sementara itu, basuh dengan baik dan mula memotongnya. Yang ideal adalah untuk melakukannya dalam kepingan nipis, walaupun titik ini adalah pilihan masing-masing.
  4. Setelah memotong zucchini, tambahkannya ke kuali tempat bawang. Masak dan campurkan supaya bahan-bahan itu mengintegrasikan aroma mereka sehingga semua kandungannya dibakar dengan baik.
  5. Sebaliknya, dalam mangkuk memukul telur dengan sedikit garam dan lada secukup rasa . Kemudian tambah zucchini sautéed dan leeks ke dalam mangkuk dengan telur. Campurkan semua bahan dengan baik.

  6. Letakkan percikan minyak di kuali di mana zucchini dan leek tortilla akan dimasak. Setelah panas, tuangkan campuran di atas kuali dan biarkan masak.
  7. Apabila tortilla sudah meleleh di tepi, sudah tiba masanya untuk menghidupkannya . Dan biarkan ia masak sehingga ia siap.
  8. Apabila sudah siap, bawa keluar dan sediakannya.

Hasilnya akan menjadi zucchini yang kaya dan berair dan tortilla leek siap untuk dinikmati. Adakah anda berani untuk menyediakannya dan mengejutkan tetamu anda?