resipi

Grapefruit dan salad alpukat

Salad limau gedang dan alpukat adalah penyediaan yang menyegarkan dan berkhasiat yang sangat baik pada musim panas. Ia adalah salad yang dibuat dengan sangat mudah dan akan mengejutkan sebarang lawatan. Ia juga menggabungkan tekstur dan rasa dengan cara yang harmoni, membantu keluar dari rutin salad klasik.

Sifat pemakanan limau gedang berubah-ubah. Satu ciri penting ialah ia hampir tidak mengandungi kalori . Ini menjadikannya buah yang disyorkan dalam diet untuk menurunkan berat badan. Ia mempunyai kandungan air yang tinggi, kaya dengan vitamin C dan asid folik; Ia juga mempunyai vitamin A, yang menjadikan ia mempunyai kesan antioksidan dalam tubuh.

Untuk bahagiannya, alpukat adalah makanan yang, pada siang hari, lebih bernilai untuk sumbangan pemakanannya. Terima kasih kepada harta benda mereka, ramai yang bercakap tentang buah ini sebagai superfood. Terutamanya menyediakan Omega 3, sekumpulan manfaat asid lemak dalam sistem kardiovaskular . Alpukat juga mengandungi magnesium, mineral yang menyumbang kepada keadaan sistem saraf yang baik . Ia juga mempunyai vitamin C, vitamin K dan beberapa kumpulan B.

Bahan-bahan:

  • Grapefruit sederhana
  • Garam secukup rasa
  • Alpukat kecil dan masak
  • Lada tanah secukup rasa
  • Fail kecil
  • Dua sudu buahan cincang halus
  • Satu sudu sherry cuka
  • Satu sudu tepung kacang pain
  • Dua sudu besar minyak zaitun dara

Cara menyediakan limau gedang dan salad alpukat:

  1. Keluarkan kulit limau gedang dengan bantuan pisau dengan ketajaman yang baik . Keluarkan kulit, potong buah ke segmen sederhana. Buku
  2. Seterusnya, potong alpukat separuh, keluarkan benih dan keluarkan kulit. Potong kepingan sederhana; buku dengan menambah beberapa titik kapur.
  3. Basuh beberapa daun basil segar, kering dan potong dengan halus. Masukkan mangkuk kecil dan letakkan garam secukup rasa. Tambah jus separuh lemon. Potong kacang pinus ke dalam filet nipis. Tambah satu sudu sherry cuka. Tuang dua sendok teh minyak zaitun. Campurkan Buku
  4. Letakkan segmen limau gedang dan alpukat di atas pinggan . Hiasan atau susunan salad di atas pinggan bergantung pada imaginasi orang yang memasak. Masukkan sos yang telah disediakan sebelum ini pada kedua-dua ramuan, seperti yang terperinci pada titik sebelumnya. Akhirnya, tambah lada tanah untuk rasa dan sediakan.

Sediakan alternatif yang sejuk ini untuk hari-hari panas. Di samping menjadi hidangan yang berkhasiat, anda akan terkejut dengan rasa bahawa kombinasi ramuannya memberikan.