resipi

Tauhu dengan sos kacang

Resipi tauhu dengan sos kacang adalah hidangan vegetarian yang ideal. Tauhu adalah bahan yang sangat sihat yang kita tidak digunakan untuk memasak, untuk memberi udara perayaan dengan resipi ini dan menjadikannya lebih menyeronokkan, akan membantu kita memasukkannya ke dalam diet harian kita. Di samping itu, sos kacang ini boleh melayani anda untuk banyak hidangan, disediakan dengan cepat dan menggabungkan dengan pasta segar, disajikan dengan keju yang sengit dan berkrim. Semua adalah kelebihan untuk resipi tauhu dengan sos kacang yang benar-benar lazat.

Tauhu merupakan bahan asal sayur-sayuran dengan kadar protein yang tinggi . Ia diperbuat daripada benih soya semulajadi, menjadi makanan yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Kelebihan utamanya adalah bahawa ia sangat mudah dicerna, sesuai untuk orang yang mengalami masalah perut.

Jumlah kalsium yang diperolehi daripada tauhu adalah sangat penting. Elemen ini penting untuk mengekalkan kesihatan tulang yang baik dan terutama pada kumpulan yang terdedah yang memerlukan perhatian lebih lanjut oleh umur.

Bahan-bahan:

  • 100 gr tauhu keras.
  • 1 sudu kacang atau pasta Almendrina.
  • 3 sudu susu soya.
  • Sal.
  • Percikan minyak zaitun.
  • Benih wijen dan flaks.

Cara menyediakan tauhu dengan sos kacang:

  1. Kami akan menyediakan tauhu kami dengan sos kacang yang memberi bentuk kepada bahan utama. Kami akan memotong tauhu ke dalam tongkat dengan saiz yang sama. Mereka lebih mudah dimakan dan disebar dalam sos kacang yang kami sediakan.
  2. Seterusnya, kami akan memasak telur dengan baik. Dalam kuali dengan gerimis minyak zaitun kita akan menanamnya . Ia akan mengambil masa kira-kira 10 minit untuk berada di titik idealnya, ia harus renyah di luar dan lembut di dalamnya.
  3. Walaupun kami menyediakan tauhu dalam kuali, kami boleh mula menyediakan sos kacang lazat . Dalam cawan kami meletakkan pasta kacang dengan susu kedelai, jika anda lebih suka anda boleh menggunakan susu badam, ia juga berjalan dengan baik dan membawa sedikit rasa pekat.
  4. Apabila susu sayuran dan tempurung kacang siap, kami akan meletakkannya secara langsung pada tauhu. Kami akan membiarkan ramuan-ramuan itu berfungsi dengan baik selama beberapa minit, tidak terlalu banyak kerana sos boleh dibakar.
  5. Pada masa berkhidmat, kami akan meletakkan di atas tongkat tauhu kami dengan sos kacang beberapa biji . Wijen hebat dengan hidangan ini, tetapi juga menarik untuk memberikan lebih banyak rasa dan terima kasih kepada biji rami, satu cara untuk menyediakan tambahan Omega 3.