resipi

Bakul bunga bakar

Antara resipi yang paling dikenali oleh mereka yang berusaha untuk menjaga kesihatan mereka adalah kembang api yang dibakar, hidangan yang penuh dengan rasa, aroma dan tekstur yang mampu menawan langit - langit semua orang yang merasainya.

Sifat pemakanan kembang kol

Kembang kol mengandungi sifat-sifat yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan manusia, kerana ia adalah sumber vitamin B6, C, K, kalsium, tiamin, serat, fosforus, magnesium, kalium dan asid folat yang sangat baik .

Di samping itu, hampir 90% daripada tubuh anda terdiri daripada air, yang menjadikannya mempunyai nilai kalori minimum. Dengan cara ini, kembang kol tidak diragukan lagi merupakan salah satu sayuran yang paling bermanfaat untuk kesihatan tubuh manusia, mempromosikan penurunan berat badan dan menurunkan tekanan darah hanya dengan memakannya.

Resipi kulap kek lapis

Bahan-bahan:

  • 1 kembang kol besar
  • 10 gr kari
  • 5 g lada hitam tanah
  • 5 gr tanah jinten
  • 10 gr kunyit
  • 5 g lada cili
  • 5 gr paprika tanah
  • 2 ulas bawang putih besar
  • 1 sudu gula perang
  • Minyak zaitun tambahan dara
  • Garam secukup rasa

Cara menyediakan kiub dalam ketuhar :

  1. Basuh kembang kol untuk menghilangkan apa-apa jenis sisa yang mungkin terdapat dalam kembang kol yang boleh menjejaskan penyediaannya.

  2. Tuangkannya dengan betul dan potonglah ia menjadi bunga kecil.
  3. Panaskan ketuhar hingga 180 ° sentimeter.
  4. Peel ulas bawang putih dan potongnya menjadi jalur tipis.
  5. Dalam mangkuk besar, tuangkan jet minyak pada masa yang sama anda menambah bawang putih bersama dengan rempah dan gula perang.
  6. Pergi bercampur dengan lancar dan berterusan, membolehkan semua bahan disepadukan dengan betul.
  7. Tambah sedikit garam dan campurkan semula.
  8. Masukkan kembang kol ke mangkuk dan kacau dengan campuran dengan campuran.
  9. Biarkan selama 20 minit.
  10. Letakkan hidangan baking dengan aluminium foil dan tambahkan kembang kol di atas.
  11. Bagikan dengan betul pada acuan, meninggalkan sedikit campuran cecair pada potongan kembang kol.
  12. Masak di dalam ketuhar selama sekurang-kurangnya 30 minit.
  13. Keluarkan dari ketuhar apabila kembang kol telah dicat di bahagian atas.
  14. Biarkan berdiri dengan penutup selama 10 minit.
  15. Hidangkan secukup rasa, sebaik-baiknya dengan penyediaan masih panas. Jika anda mahukan anda boleh menemani hidangan ini dengan sos mayones atau merah jambu untuk memberi lebih banyak rasa.