resipi

Resipi salad diuretik tropika timun, saderi dan nanas

Makanan diuretik, seperti salad tropika timun, saderi dan nanas, membantu menghilangkan cecair yang terkandung di dalam badan kita. Untuk memihak diuresis, adalah dinasihatkan untuk meningkatkan pengambilan buah, sayuran dan sayur-sayuran. Untuk mencapai ini, anda boleh menyediakan resipi yang sihat dan segar untuk musim bunga ini, seperti salad. Mereka membenarkan untuk menggabungkan pelbagai perisa yang hebat dan memasukkan perisa untuk melampaui pinggan sayur yang membosankan. Berani dengan salad diuretik tropika timun, saderi dan nanas, itu menakjubkan.

Ciri-ciri pemakanan salad diuretik

  • Bahan-bahan salad diuretik ini mempunyai ciri-ciri pemakanan penting. Timun segar adalah 90% air berasaskan. Ia juga tidak mengandungi lemak, membantu menghilangkan toksin dan menyediakan unsur-unsur penting seperti vitamin A, B dan C yang membantu sistem imun. Ia mengandungi banyak serat, yang memihak kepada proses pencernaan dan transit biasa.

  • Sesuatu yang sama berlaku dengan saderi, sangat kaya dengan air dan vitamin B1, B2 dan B16. Ia juga menyediakan sedikit kalori, kira-kira 15 setiap 100 gram dan menggalakkan pengurangan tahap kolesterol dan tekanan darah tinggi.
  • Dalam kes nanas, buah ini kaya dengan vitamin C, B1, B6, asid folik dan mineral seperti kalium. Di samping itu, ia kaya serat, rendah kalori dan mengandungi enzim yang dipanggil bromelain yang menggalakkan pencernaan dan mengurangkan parasit usus.
  • Sekiranya diet kaya dengan diuretik diikuti, anda dinasihatkan untuk minum banyak air, jus atau campuran. Dengan cara ini, kemungkinan dehidrasi dielakkan dan faedah sifat-sifat sayur-sayuran ini diperolehi.
  • Terdapat produk diuretik yang lain yang mana kita boleh membuat kombinasi lazat seperti salad diuretik tropika ini. Ini termasuk tembikai, tomato, cuka sari apel, teh hijau, pasli, artichokes atau asparagus. Kuncinya ialah untuk menggunakan produk semulajadi, yang menyediakan nutrien yang diperlukan dan membantu kita mengekalkan kesihatan zat besi.

Resipi salad diuretik tropika

Bahan-bahan:

  • 3 timun
  • 3 cawangan saderi
  • Irisan nanas 6

Huraian:

  1. Untuk penyediaan, kami memotong kepingan nenas menjadi dadu kecil. Seterusnya, kami mengeluarkan daun dan benang saderi dan memotongnya juga.

  2. Basuh dan potong timun bersama-sama, keluarkan benih dan potong ke dalam kepingan nipis. Kami menggabungkan semua bahan dalam mangkuk dan memasaknya.
  3. Sebagai perasa kita boleh menggunakan kombinasi yang berbeza. Pilihan yang cepat adalah campuran salad diuretik tropika dengan yoghurt Yunani atau membuat vinaigrette menggunakan jus separuh lemon, empat sudu minyak zaitun dan yoghurt semulajadi. Kita juga boleh menambah biji bijan dan minyak zaitun.