resipi

Sup beras dan sayur-sayuran

Resipi mudah untuk disediakan sebagai sihat. Sup beras dan sayur-sayuran, karbohidrat yang sihat untuk mengisi semula tenaga. Dengan wortel, artichokes dan saderi. Dalam satu lagi artikel resipi Okdiario kami membuat nasi lemon basmati, hari ini sup beras dengan sayur-sayuran.

Kelebihan sup

Jika anda 'sup atau sup', tidak perlu menyenaraikan kelebihan jenis resipi ini. Tetapi mungkin jika anda tidak menyukainya, mengetahui bahawa mengambil sup boleh membantu mengekalkan berat badan anda adalah sesuatu yang menarik minat anda.

Sup dan sup adalah makanan ruji pertama untuk manusia selepas penemuan api 1, 600, 000 yang lalu. Sayur-sayuran, daging atau ikan yang dimasak dengan sabun lebih baik dicerna dan juga apabila dimasak pada suhu tinggi mikroorganisma patogenik yang bertanggungjawab untuk penyakit telah dihapuskan. Dalam imej, anda dapat melihat periuk yang digunakan untuk membuat sup dan sup 6000 tahun yang lalu .

Sup dan sup telah dan masih merupakan resipi asas di dapur . Untuk sup, anda boleh menambah sisa daging, ikan, makanan laut, sayur-sayuran, kekacang. Antara kelebihan sup ialah makan makanan yang disertai dengan cecair menyebabkan kami rasa kenyang yang lebih besar. Inilah sebabnya mengapa disyorkan jika anda ingin mengurangkan berat badan untuk meningkatkan penggunaan sup, contohnya, sup pembakaran lemak.

[kapsyen]

Resipi Sup Burning Lemak [/ kapsyen]

Apabila kita makan otak, ia mengambil masa kira-kira 20 minit untuk memancarkan isyarat-isyarat yang kenyang, 'kita sudah penuh'. Sup, tidak seperti makanan lain (seperti kentang goreng), perlahan-lahan dimakan oleh sendok makan, dengan ini kita memberi masa otak kita untuk memasak tanpa mengambil banyak kalori. Sesuatu yang tidak berlaku jika anda mula makan spageti dengan pantas atau hamburger.

Resipi nasi dan sup sayur-sayuran

Bahan-bahan

  • 200 g beras
  • 1 liter sup sayur-sayuran (boleh dibuat buatan sendiri atau brik)
  • 80 g hati artikok dalam tin
  • 1 daun bay
  • 2 wortel
  • 2 batang saderi
  • 3 ulas bawang putih
  • 1 sudu kecil pasli cincang
  • Minyak zaitun tambahan dara
  • Jus separuh lemon

Persediaan

  1. Potong sayur-sayuran menjadi kepingan kecil. Sediakan periuk dan tambah satu sudu minyak zaitun, sebut satu minit bawang putih potong.

    Kemudian tambah wortel, hati artichoke yang dikeringkan dan tangkai saderi. Langkau sayur-sayuran ini beberapa minit.

  2. Masukkan beras, matikan api dan biarkan ia duduk selama dua minit.
  3. Selepas rehat ringkas, tuang kaldu sayur ke atas nasi dengan daun telur.

    Laraskan haba ke suhu sederhana selama 15 minit. Matikan haba dan tambah jus separuh lemon dan biarkan berdiri untuk menutup periuk 1 minit.
  4. Senaraikan sup beras dan sayuran anda! Jangan biarkan ia berehat terlalu banyak bahawa ia akan ditinggalkan dengan hampir tidak ada sup.

Anda mungkin juga berminat

11 sup diet lembut

Jika anda menyukai resipi nasi dan sayur, anda boleh membagikannya ke rangkaian sosial kegemaran anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda. Ikuti kami di Facebook!