resipi

Seledri dan salad epal

Resipi super sihat dan mudah, salad saderi dan epal, jika anda mempunyai dua ramuan di rumah anda akan terkejut dengan kombinasi. Kumpulkan salad dengan sos yogurt yang disediakan dalam masa dua minit. Di Okdiario kami beritahu resipi ini dengan saderi dan epal.

Nutrien yang salad ini akan memberi anda

Adakah anda bosan dengan salad dengan salad dan tomato? Terdapat banyak pilihan untuk mencipta salad kaya dan mudah. Masa adalah faktor penting, jika menyediakan salad yang anda perlukan lebih daripada 20 minit, anda pastinya akan makan apa-apa lagi. Salad ini akan menelan kos anda tidak melebihi 10 minit.

Seledri sangat rendah kalori hanya mempunyai 19 hidangan setiap 100 gram . Epal memberikan anda kira-kira 54 kalori. Serat adalah satu lagi nutrien yang menarik kerana walaupun badan tidak mencerna atau mengurai dan mempunyai tindakan yang bermanfaat untuk pencernaan. Epal menyumbang kira-kira 2.2 gram serat dan saderi 1.40. Dalam bab vitamin ini, salad ini ditapai dengan baik.

Seledri mempunyai 8 dan vitamin A dan 7 mg vitamin C. Apel pula memberikan kita 3 vitamin A dan 12 mg vitamin C. Epal ini menyediakan 5 mg kalsium dan seledri menang dengan tanah longsor dengan 41 mg . Seledri itu menyediakan 100 mg natrium, ia kaya dengan garam, jadi apabila kita menambahnya kepada sup, ia memberikan rasa yang khas. Epal pula mempunyai 1.20 mg natrium dan menyediakan 14 mg purin yang terperinci yang berkaitan untuk orang yang mempunyai asid urik tinggi.

Resipi salad saderi dan epal

Bahan-bahan

  • 6 batang saderi
  • 2 chives jeruk
  • 2 epal merah
  • Pilihan: kacang

Berpakaian

  • 2 sudu yoghurt Yunani
  • 1 sudu cuka sari apel
  • 2 sudu minyak zaitun tambahan dara
  • Garam dan lada

Persediaan

  1. Kami mencuci epal dan batang saderi. Potong celery ke dalam kepingan kecil dan tambahkannya ke dalam mangkuk salad . Kami tidak mengupas epal kerana kulit kaya dengan serat dan antioksidan. Kami memotong epal dan menggabungkannya dengan saderi.

  2. Masukkan bawang cuka dalam kepingan (ini berwarna putih kecil, bukan merah). Dalam langkah ini jika anda mahu anda boleh menambah beberapa kacang. Musim dengan garam dan lada, tetapi garam lebih baik daripada saderi sudah mengandungi garam.

  3. Kami menyediakan pakaian. Dalam mangkuk campuran tiga bahan dan kemudian air saderi dan salad epal dengan sos ini.

Anda mungkin juga berminat

Ayam dan salad pasta

[kapsyen]

Resipi salad ayam dan pasta [/ kapsyen]

Sekiranya anda suka resipi Siconian caponata, anda boleh berkongsi di rangkaian sosial kegemaran anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda. Ikuti kami di Facebook!