resipi

Smoothie Grapefruit

Mulakan pagi dengan mengecas vitamin dengan smoothie grapefruit ini! Grapefruit merangsang pembebasan cholecystokinin, hormon yang berfungsi sebagai penahan selera makan . Sekiranya limau gedang ternyata menjadi sangat pahit, goncang kami dapat menghidupkan rasa itu, menjadikannya lezat. Dalam satu lagi artikel resipi Okdiario kami membuat Oreo goncang buatan sendiri hari ini satu lagi resipi ringan, dengan limau gedang .

Sifat pemakanan limau gedang

Grapefruit, tangerine, jeruk atau lemon berasal dari nenek moyang biasa yang hidup 8 juta tahun yang lalu di Asia Tenggara. Grapefruit pertama kali didokumenkan pada tahun 1750 oleh Griffith Hughes yang menggambarkan buah-buahan di Barbados, pada masa itu mereka menyebutnya 'buah terlarang' kerana rasa lebih pahit daripada limau gedang semasa. Menjelang tahun 1900, hibrid antara limau gedang dan tangerine disukai dan pelbagai jenis limau anggur dicipta yang mengekalkan sedikit rasa pahit tetapi kurang dituduh.

Grapefruits mempunyai beberapa kalori sekitar 37, lemak 0% dan protein 0.6 g. Kandungannya dalam vitamin C adalah 36 miligram, mereka mempunyai 1.80 dan vitamin A dan 23 miligram kalsium.

Faedah limau gedang

  • Mengurangkan gas, meningkatkan keasidan (walaupun sitrus mencapai kesan ini). Jika anda biasanya mengalami gas, limau gedang boleh menjadi sekutu anda. Memerah jus limau gedang sebelum setiap hidangan membantu mempromosikan pencernaan yang baik, kerana ia berfungsi seperti probiotik. Kami menyiasat mengapa ia mencapai kesan ini, nampaknya kandungan antioksidan flavonoid yang tinggi yang dikaitkan dengan vitamin C boleh dijawab.
  • Satu lagi manfaat jeruk ini, penggunaan limau gedang adalah berkaitan dengan penurunan kolesterol, dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, menunjukkan bahawa penggunaan limau gedang dapat mengurangkan kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida.

  • Berfaedah untuk penurunan berat badan, selain membantu untuk menahan nafsu makan dengan merangsang pembebasan cholecystokinin juga menyediakan serat, banyak air dan beberapa kalori.
  • Kesan vasodilatory berkat kandungan kaliumnya, yang bermaksud bahawa pembuluh darah dan arteri berehat dan tekanan darah berkurangan.

Resipi smoothie Grapefruit

Bahan-bahan untuk 2 shake

  • 250 ml jus limau gedang merah jambu
  • 200 ml susu badam sejuk (boleh kelapa, susu kedelai atau lembu)
  • 2 sudu teh pemanis sayur Stevia
  • 2 sudu jus oren

Perkakas

  • Blender

Persediaan

  1. Sapu grapefruit, tuangkan jus dalam pengisar .
  2. Tambah susu badam sejuk, pemanis dan jus oren kepada pengisar. Campurkan selama beberapa saat.
  3. Hidangkan yang baru dibuat, boleh disimpan di dalam peti sejuk, jika anda lebih suka meninggalkannya siap untuk digunakan kemudian, walaupun buahnya lebih baik untuk memakannya.

Anda mungkin juga berminat

Air jelai

[kapsyen]

Resipi air barli [/ kapsyen]

Jika anda menyukai resipi smoothie grapefruit, anda boleh membagikannya ke rangkaian sosial kegemaran anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda. Ikut kami di Facebook