resipi

Plum dan smoothie pisang

Plum dan smoothie pisang adalah pelengkap lazat untuk diet harian. Oleh kerana kandungan nutrisi yang tinggi dan manfaat yang sangat baik, mereka boleh membekalkan salah satu makanan harian, seperti sarapan pagi. Ia juga boleh berfungsi sebagai makanan ringan antara makanan, sangat sihat.

Rempah-rempah buah-buahan sering menjadi calon yang sangat baik untuk makanan ringan atau makanan di antara makanan, kerana mereka mudah dan cepat dibuat. Anda hanya perlu mencampur bahan dengan penghancur ; Di samping itu, ia boleh diangkut secara praktikal dalam bekas yang sesuai.

Ini plum dan smoothie pisang mengandungi dua buah buah asas yang sangat penting untuk tubuh, yang memberikan kita vitamin A, B dan C. Kedua-duanya menawarkan kita antioksidan semula jadi, yang membantu mencegah penyakit kronik seperti kanser. Mereka juga menghalang dan menyerang anemia, kerana kandungan besi yang tinggi.

Manfaat lain dari kesatuan kedua buah ini, kedua - duanya mempunyai sifat yang mengawal sistem pencernaan . Dengan cara ini, berfungsi dengan baik yang sama, dan penyakit seperti gastritis atau sembelit akan dielakkan.

Di samping itu, pisang mengandungi sifat-sifat antibakteria, yang menyerang bakteria yang mungkin berada dalam perut . Mikroorganisma ini dihapuskan dan oleh itu parasit dicegah daripada berkembang.

Bahan-bahan:

  • 2 pisang
  • 2 plum besar
  • 200 cc susu keseluruhan
  • Satu sudu krim
  • 3 sudu gula putih halus
  • Satu sudu esen vanila
  • Air

Cara menyediakan smoothie pisang dan pisang:

  1. Letakkan 200 ml susu dalam penghancur.
  2. Pisang peel dan plum. Potong menjadi kepingan sederhana, dengan cara ini lebih mudah untuk menghancurkannya.

  3. Masukkan kepingan plum dan pisang kepada susu . Pukul lebih kurang selama dua minit, sehingga campuran homogen diperolehi, iaitu, tanpa benjolan.
  4. Tambah sudu krim, dan pukul untuk beberapa saat, supaya semua bahan disepadukan dengan baik.
  5. Pergi tambah sudu gula sedikit demi sedikit, sehingga anda mendapat rasa manis yang sesuai, mengikut keinginan pengunjung.
  6. Akhirnya, tambahkan sesudu esen vanila, untuk memberikan sentuhan khas kepada smoothie.
  7. Jika anda mahu tebal atau sejuk pada musim panas, tambahkan ais sehingga anda mendapat tekstur yang dikehendaki.
  8. Sentuhan asas atau nuansa rasa lain boleh ditambah ke resipi asas ini. Ini adalah kes kayu manis, karamel, dll.