resipi

Bar tenaga mentah mentah

Resipi bar tenaga mentah mentah adalah salah satu yang paling sihat. Kita boleh melakukannya dengan selesa di rumah dan dengan mereka kita akan mempunyai bar bijirin kita sendiri. Biasanya makanan ringan, makanan ringan, sarapan pagi atau makanan ringan yang sihat kami membelinya. Ini bermakna bahawa mereka boleh mengandungi unsur-unsur yang tidak diketahui, jika kita melakukannya, kita akan tahu setiap kali apa kandungannya. Mereka sangat mudah untuk membuatnya, pasti anda akan melakukannya lebih daripada satu kali, ambil perhatian tentang resipi lazat ini dan turun ke kerja.

Bahan-bahan:

  • 200 gram tarikh tanpa tulang
  • 200 gr prun tanpa tulang
  • 100 gr sisa kismis
  • 150 gr badam mentah dengan kulit
  • 50 gr kacang walnut
  • 50 gr kelapa parut
  • 20 g biji labu
  • 65 gr minyak kelapa
  • 20 gr molasses

Bagaimana untuk menyediakan bar tenaga vegan mentah:

  1. Penyediaan bar ini sangat mudah sehingga anda akan terkejut. Masukkan semua bahan, kecuali minyak kelapa dan molase dalam pengisar. Jangan berhenti berdenyut sehingga anda mendapat tampalan yang menyertai semua bahan. Ia mesti agak tebal dan dengan tekstur yang betul.
  2. Sebaik sahaja ia siap, pergi menggabungkan bahan-bahan lain sedikit demi sedikit. Minyak kelapa dan molase akan memberikan tekstur tersendiri dan halus kepada keseluruhannya. Di samping itu, ia akan berfungsi sebagai gam untuk menyertai semua kepingan bahan-bahan lazat yang telah kami sertakan.
  3. Juga jika anda suka anda boleh memasukkan beberapa buah dehidrasi atau sedikit coklat, ia akan menjadi hebat dan akan memberi anda rasa yang sangat istimewa. Bar ini terbuka kepada apa-apa jenis bahan manis yang anda suka.

  4. Sebaik sahaja kita mempunyai semua bahan di tempatnya. Kami meletakkan jenis adunan yang telah kami tinggalkan dalam hidangan baking rectangular . Kami akan menyebarkannya dengan spatula supaya ia seragam. Ia harus menjaga ketebalan yang sama untuk mendapatkan bar vegan mentah yang paling sesuai.
  5. Pada doh, anda perlu meletakkan kertas sayur-sayuran sedikit dan menghancurkannya dengan baik. Di atas, letakkan beberapa kotak susu atau beberapa kilogram beras supaya mereka menggunakan tekanan yang diperlukan.
  6. Letakkan sumber ini di dalam peti sejuk dan biarkan ia mengambil konsistensi yang diperlukan . Ia mungkin mengambil masa beberapa jam untuk menjadi sempurna. Sebaik sahaja anda mempunyai jisim yang sempurna, langkah terakhir ialah memotong bar dengan keinginan kami. Mereka akan dipelihara dengan sempurna di dalam peti sejuk kami, bersedia untuk memberi kami tenaga dan banyak kekuatan.