resipi

Smoothie Chocolate Vegan

Gula coklat Vegan, anda tidak perlu menjadi vegan untuk menikmati super smoothie ini dimuatkan dengan vitamin dan antioksidan. Jika anda merasakan susu lembu di sini anda mempunyai smoothie yang sesuai untuk sarapan pagi, atau bila-bila masa anda perlu 'cas semula bateri'. Dalam satu lagi artikel resipi Okdiario, kami membuat susu hazelnut, hari ini kami memberitahu anda bagaimana membuat coklat vegan goncang.

Nutrisi Shake Vegan Chocolate

Kakao

Koko dan coklat tidak sama, walaupun pada umumnya kami biasanya menggunakannya sebagai sinonim . Coklat dibuat dengan pes koko, mentega dan gula . Inilah sebabnya mengapa ia lebih kalori daripada koko. Walau bagaimanapun, koko, terutama yang tidak mempunyai gula, adalah sumber antioksidan. Ia mempunyai lebih daripada 300 bahan kimia yang bermanfaat.

Oleh itu, semua pakar mengesyorkan bahawa jika anda minum coklat adalah hitam atau peratusan tertinggi koko. Antara nutrien koko adalah protein, karoten, riboflavin, asid lemak penting dan phenethylamine yang terkenal. Bahan ini adalah yang kita memisahkan ketika kita jatuh cinta, sebab ini coklat menghasilkan kepuasan seperti ketika kita menelannya.

Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh hijau, wain merah, teh hitam dan koko adalah semua produk dengan paras antioksidan yang tinggi. Teaflevine, resveratrol. atau procyanidin . Tahap koko dari segi fenolik antioksidan melebihi wain dan teh. Minum koko tanpa gula setiap hari adalah pertaruhan yang sihat, ia adalah pahit tetapi anda boleh menambah sayuran pemanis seperti Stevia .

Pisang

Kaya dengan tryptophan yang kemudiannya ditukar kepada serotonin, neurotransmitter yang mengawal mood . Pisang melindungi daripada kekejangan otot yang badannya tertakluk selepas latihan. Mereka tinggi kalium dan garam rendah. Untuk membuat keadaan lebih teruk, mereka mempunyai vitamin A, vitamin C, vitamin B6. Juga serat makanan, kalsium dan magnesium.

Susu oat

Ia menggabungkan sifat-sifat oat, yang menyediakan banyak vitamin dan mineral. Vitamin kumpulan B, A, E, serta fosforus, kalium, mangan. Ia juga mempunyai antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi sel-sel kita dari kerosakan oksidatif. Oatmeal bermanfaat untuk kulit dan menguatkan rambut .

Smoothie Chocolate Vegan

Bahan-bahan untuk 2 orang

  • 3 sudu koko tanpa gula
  • 4 sudu besar pemanis sayur Stevia
  • 1 pisang masak
  • 300 ml susu oat
  • 2 cawan ais
  • 1 sudu teh vanila
  • 1 auns coklat gelap untuk diparut
>

Persediaan

Dalam pengisar kami meletakkan ais dan memotongnya. Kami menyimpannya. Kemudian masukkan keseluruhan bahan-bahan dan gulungkan mereka. Masukkan ais yang dihancurkan dalam dua gelas dan tuangkan siling di atas. Bergerak dengan sudu untuk dicampur dengan baik.

Pada masa berkhidmat, kami memberi sedikit coklat hitam di atas.

Anda mungkin juga berminat

Jika anda menyukai jawatan goncang coklat vegan. Anda boleh membagikannya di rangkaian sosial kegemaran anda, seperti (Twitter, Facebook, dll.), ← anda mempunyai ikon yang berlainan untuk menekan. Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda, Ikuti kami di Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver