resipi

Pizza bayam dan kambing keju

Pizza dengan bayam dan keju kambing, di luar 'pizza 4 keju' atau BBQ, datang pizza ringan ini dengan sayur-sayuran. Dalam artikel lain mengenai resipi Okdiaro kami membuat sos untuk pizza. Hari ini pizza dengan bayam dan keju kambing.

Bagaimana untuk mencapai pizza yang lebih ringan?

Kami bermula dari asas bahawa pizza adalah makanan yang sangat kalori . Pertama sekali ia mempunyai asas tepung yang kadang-kadang boleh mempunyai banyak kalori. Sebagai contoh pizza besar diameter 26 cm dan kira-kira 200 gram hanya asasnya boleh melebihi 500 kalori. Jika kita menambah, keju pizza yang kaya dengan lemak, tomato dan bahan-bahan lain kandungan kalori pizza menembak. Walau bagaimanapun, tanpa menafikan bahawa pizza adalah kalori kita boleh menggunakan strategi tertentu untuk menjadikannya lebih ringan.

  • 1-Gunakan asas pizza nipis, atau ganti dengan adunan pizza ringan (seperti kembang kol yang hanya menyumbang 50 kalori). Lupakan pizza 'dalam' dengan massa tebal, menggemukkan lebih banyak lagi.

  • 2- Gunakan bahan rendah kalori untuk mengisi pizza kami seperti sayur-sayuran dan keju dengan kandungan lemak yang lebih rendah.

>

  • 3- Strategi ketiga, tidak ada hubungannya dengan pizza itu sendiri, tetapi dengan cara untuk melayani dan 'untuk melihat apa yang dimakan'. Potong pizza ke dalam kepingan kecil bukannya 4 atau 5 kepingan besar dan sajikan pada piring pencuci mulut. Ini akan memaksa anda untuk makan lebih perlahan, harus pergi memetik sepotong setiap kali, dan juga melayani mereka dalam hidangan pencuci mulut ia akan kelihatan bahawa terdapat lebih banyak.

Pizza bayam dan kambing keju

Bahan-bahan

  • 1 asas pizza nipis beku, atau jika anda lebih suka menjadikannya di rumah saya memberikan anda resipi adunan
  • 60 g keju kambing
  • 225 g bayam beku
  • 1 sudu minyak zaitun
  • Cengkih bawang putih yang dicincang
  • Bawang merah, dicincang
  • 100 g keju parut cahaya atau rendah lemak
  • ½ sudu teh oregano kering
  • Garam dan lada
  • * Pilihan buah kacang pain

Persediaan

Mula-mula kita mencairkan bayam. Kami meletakkan di dalam periuk sekurang-kurangnya satu liter air dan sedikit garam. Apabila air mula mendidih tambah bayam dan biarkan masak selama 4 minit . Sebaik sahaja waktunya telah berlalu, letakkan api dan biarkan hanya sebentar di dalam air. Kemudian longkang dan rizab untuk kemudian.

Kami memanaskan ketuhar hingga 200 darjah. Dalam asas pizza, kami meletakkan keju terlebih dahulu, (bukan bayam kerana ia masih mempunyai kelembapan dan akan melembutkan doh pizza). Keju mozzarella kami mempunyai bayam.

Kami menambah garam, lada dan oregano. Kemudian kami menambah bawang cincang dan keju kambing yang dicincang. Bakar pizza pada 200 darjah selama 10-12 minit atau sehingga pelincir ringan. Sebelum berkhidmat menambah satu sudu minyak zaitun.

Anda mungkin juga berminat

Pizza bufet

Jika anda suka jawatan bayam dan pizza keju kambing. Anda boleh membagikannya ke rangkaian sosial kegemaran anda: (Twitter, Facebook, dll ...), ← anda mempunyai ikon yang berbeza untuk menekan. Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda, Ikuti kami di Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver