resipi

Manfaat minyak zaitun dengan lemon

Minum minyak zaitun dengan lemon setiap hari membawa manfaat kesihatan. Minyak zaitun mempunyai asid lemak yang sihat dan antioksidan. Di sisi lain vitamin C juga antioksidan yang kuat. Gabungan ini menjadi ubat yang sihat untuk memerangi sembelit, simptom hangovers atau membantu menurunkan kolesterol darah. Dalam artikel Okdiario-resipi yang lain, kami bercakap tentang manfaat khamir untuk kesihatan, hari ini mengenai minyak zaitun dengan lemon.

Nutrien minyak zaitun dan lemon

Minyak zaitun mempunyai 899 kalori setiap 100 ml, satu sudu teh pencuci mulut mempunyai 5 ml kira-kira 44 kalori, satu sudu makan 15 ml memberikan 135 kalori. Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang menyumbang kira-kira 73 gram .

Lemak ini sangat bermanfaat untuk sistem kardiovaskular. Emas cair ini menyediakan antioksidan seperti polifenol dan lignans. Untuk bahagiannya, limau menyediakan 27 kalori dan jumlah vitamin C yang tinggi, 51 mg. Lemon mempunyai 11 mg kalsium, 16 mg fosforus dan hampir 5 g serat.

Manfaat utama minyak zaitun dengan lemon

Anda boleh membawanya bersama untuk memasak resipi salad atau sayur, dan juga sebagai ubat yang sihat.

Tindakan detoksifikasi untuk hati

Buah sitrus ini adalah salah satu makanan terbaik untuk menyahtoksik hati . Jus dan kulit lemon membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam hati. Menurut kajian yang dijalankan pada tahun 2002 oleh penyelidik Belanda yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi Eropah, yang menunjukkan bahawa lemon dapat bermanfaat untuk mengurangkan kadar kolesterol darah dan hati. Digabungkan dengan minyak zaitun, kesan ini dipertingkatkan.

Menggalakkan fungsi sistem peredaran yang betul

Lemon menyumbang hesperidin antioksidan jenis flavonoid yang terdapat di bahagian putih lemon dan buah sitrus lainnya. Hesperidin sangat berfaedah untuk mengelakkan urat varikos, buasir dan secara umumnya untuk meningkatkan peredaran. Apabila digabungkan dengan minyak zaitun yang kaya dengan asid mono-tertelan dan vitamin K (yang diperlukan untuk pembekuan darah yang tepat) manfaat juga dimaksimumkan.

Melegakan sembelit

Ambil satu sudu minyak zaitun dengan lemon pada perut kosong dan kemudian segelas air suam, membantu meningkatkan sembelit. Jika anda mengalami masalah sembelit sekali-sekala, cuba ubat ini selama beberapa hari dan anda akan melihat bagaimana ia membantu anda.

Mencegah kanser

Kandungan lemak dalam minyak zaitun adalah 73% asid oleik. Bahan ini sangat sihat kerana ia mengurangkan keradangan dan seolah-olah mempunyai kesan yang berfaedah yang berkaitan dengan pencegahan kanser.

Resipi minyak zaitun dengan lemon

Bahan-bahan

  • 250 ml jus zaitun tambahan
  • Jus dua lemon
  • 1 sudu teh lemon zest

Perkakas

  • Botol atau botol dengan tudung

Persediaan

  1. Tuangkan minyak zaitun ke dalam bekas atau botol yang boleh dilindungi dan digoncang.
  2. Parut satu lemon, sehingga satu sendok teh diperolehi. Kencangkan lemon dan tambah minyak. Tutup bekas.
  3. Pastikan suhu bilik.

Anda mungkin juga berminat

Cuka cili

Jika anda menyukai resipi minyak zaitun dengan lemon, anda boleh berkongsi di rangkaian sosial kegemaran anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda. Ikuti kami di Facebook!