resipi

Krim sayur-sayuran mudah

Paling tidak mustahil. Krim sayur-sayuran ini dibuat di dalam periuk ekspres, sangat lazat dan sangat sihat. Dalam satu lagi artikel resipi Okdiario kami membuat sup limun Yunani, krim sayur-sayuran hari ini.

Kelebihan sup dan krim sayur-sayuran

Pemakanan dan doktor tidak berhenti mengatakan bahawa anda perlu mengambil lebih banyak sayur-sayuran setiap hari. Cara yang baik untuk membawanya dalam sup dan krim . Persediaan ini mempunyai kelebihan tambahan, sayur-sayuran memberikan serat dengan memakannya bersama-sama dengan cecair yang membantu kami memperbaiki transit usus dan menyebabkan kenyang.

Anda boleh mencampur sayur-sayuran yang berbeza, mengikut keutamaan anda. Sebagai contoh labu dan wortel memberikan rasa manis, zucchini merupakan rasa yang sangat ringan. The germanium Brussels dan penyaliban lain rasa lebih jelas untuk sama-sama lazat.

Jika anda berfikir bahawa hanya sup sayur-sayuran yang sedikit, anda boleh memperkayakannya: sebagai contoh, tambah telur rebus, potongan roti, taquitos ham atau keju parut. Dengan cara ini, anda akan mempunyai makanan yang lebih lengkap dengan hidrat, protein dan lemak apabila menambah minyak zaitun.

Resipi Krim Sayur

Bahan-bahan

  • 350 g labu
  • 1 bawang
  • 2 ulas bawang putih
  • 3 batang saderi
  • 3 sudu tomato goreng
  • 1 liter kuih ayam (atau sayuran untuk vegan)
  • Garam dan lada
  • Daun bay
  • Minyak zaitun perawan
  • Parsley

Persediaan

  1. Potong bawang dan bawang putih dengan nipis, tambah minyak zaitun ke dalam periuk dan tumis selama beberapa minit . Masukkan tomato goreng dan daun telur.
  2. Jika labu yang anda beli tanpa mengelupas, anda tidak perlu mengupasnya, kami membasuhnya dan memasukkannya ke dalam periuk, dan juga sayur-sayuran lain yang dipotong.

  3. Masukkan liter sup ayam-atau sayur-sayuran untuk vegan-program periuk espresso selama 5 minit .

  4. Biarkan berdiri dan apabila kita boleh membukanya, tuangkan sayur-sayuran dalam mangkuk . Sekarang, tidak mudah untuk mengeluarkan kulit labu, potong dan masukkannya ke mangkuk yang sesuai untuk pengisar, tambah sayur-sayuran lain dan kuah sedikit.

  5. Mash dan tambah sedikit kuah sedikit demi sedikit sehingga anda mencapai tekstur berkrim yang dikehendaki . Rasa dan laraskan titik garam, tambah sedikit lada. Apabila berkhidmat, taburkan sedikit pasli cincang dan gerimis minyak zaitun untuk membuatnya bersinar.

  6. * TRIK: menggantikan tiga sudu tomat goreng untuk pisto (dari periuk) dan anda akan melihat bagaimana keuntungan dalam rasa.

Anda mungkin juga berminat

11 sup diet lembut

Jika anda suka krim resipi sayur-sayuran, anda boleh berkongsi di rangkaian sosial kegemaran anda (Twitter, Facebook, dll). Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda. Ikut kami di Facebook @okrecetasdecocina!