resipi

Oat, epal dan bar krim di dalam ketuhar gelombang mikro

Kita semua tahu bahawa kelaparan yang menyerang kita di tengah hari esok adalah salah satu perkara paling khianat yang wujud. Dan ia adalah, ia sangat berkuasa bahawa ia tiba, walaupun, untuk meyakinkan kita untuk akhirnya makan apa-apa.

Berjuang menentangnya adalah mustahil, kerana semakin kami ingin menghindari sesuatu, semakin anda ingin bangun di dalam kita, oleh sebab itu, hari ini kami mencadangkan untuk bersekutu dengannya dan mempersiapkan makanan ringan kami sendiri, dalam bentuk bar, sehingga apabila datang saat itu, kita berjuang dengan cara yang sihat, sihat, berkhasiat (terima kasih kepada oat dan buah) dan, sebaliknya, ekonomi.

Resipi hari ini terdiri daripada bar dari oat, epal dan kismis yang, apabila anda rasa, anda tidak boleh membantu tetapi ingin kelaparan itu kembali lagi secepat mungkin ... Kami memberi amaran kepada anda bahawa bar ini adalah naib dan anda tidak anda akan mematuhi dengan membawa hanya satu.

Adakah kita bermula dengan bar yang lazat ini oatmeal, epal dan kismis dalam microwave ?

Bahan-bahan:

  • 1 epal emas
  • 1/2 limau
  • 1 sudu gula
  • 1 tetesan wain manis
  • 100 g gandum
  • 20 g kismis
  • 100 ml minuman sayur-sayuran untuk dipilih
  • 1 sudu teh kayu manis
>

Huraian:

Dalam resipi ini, kami akan menyediakan segalanya di dalam ketuhar gelombang mikro, jadi lupa tentang saucepans, pasu, ketuhar dan kuali kerana hari ini, protagonis akan menjadi dia dan hanya dia.

Kami akan mulakan dengan mencuci epal dengan baik dan mengeringkannya dengan kain yang bersih. Kemudian, kami akan menanggalkannya (kini terdapat alat khusus untuk ini yang menjadikan kerja ini lebih mudah, tetapi jika anda tidak memilikinya di rumah, anda boleh menggunakan pisau kecil) dan meletakkannya di atas pinggan yang sesuai untuk microwave.

Kami melelehkan sesudu gula (jumlahnya bergantung pada seberapa manis yang anda inginkan), beberapa titisan lemon, kayu manis dan wain manis .

Kami masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro, pilih kuasa tertinggi dan biarkan selama 8 minit.

Selepas masa ini, kita ambil, semak epal itu adalah blandita yang baik dan, jika ada, kita keluarkan kulit dan espachurramos dengan garpu. Tekstur yang kita cari adalah serupa dengan kompot tetapi dengan kepingan yang lebih kecil. Kami simpan

Dalam mangkuk menambah gandum dan, pada ini, tuangkan minuman sayur yang telah kami pilih. Anda boleh memilih oatmeal, badam, hazelnut, dll. Petua: Kami hanya mahu membasahi gandum, jadi jika anda melihat bahawa terdapat terlalu banyak cecair, gunakan hanya yang diperlukan.

Kami meninggalkan beberapa minit (kira-kira 4-5) dan menambah epal . Keluarkan dan kupas kismis (mengikut keinginan anda).

Campurkan sehingga semuanya terintegrasi dengan baik dan tuangkan ke dalam acuan (yang mesti juga sesuai untuk ketuhar gelombang mikro). Kami memanjangkan doh dengan baik (meninggalkan ketebalan seperti jari) dan meletakkannya semula ke dalam gelombang mikro.

Kami memilih kuasa maksimum dan menyimpan selama 4 minit.

Selepas masa ini, kami mengeluarkannya, biarkan sejuk pada suhu bilik dan, apabila ia berlaku, unmold dan potong bar memberi mereka bentuk yang kami suka.

Dan kami akan mempunyai bar hebat oatmeal, apel dan kismis dalam microwave !

Cadangan: Anda boleh menambah apa sahaja yang anda mahu pada bar anda, dari kacang ke buah lain. Dan jika apa yang anda mahu adalah menghiasi mereka, anda boleh membuangnya, dengan bantuan botol dapur, beberapa benang sirup coklat (resipi di sini).