resipi

Udang di Parmesan

Udang dengan Parmesan, resipi tanpa komplikasi jika anda suka sesuatu yang berbeza dengan makanan ringan . Dalam satu lagi artikel Okdiario-resipi kami membuat pancake udang. Hari ini udang kepada parmigiana.

Nutrien yang menyediakan udang

Udang adalah makanan yang kaya dengan iodin dan vitamin B12, yang penting untuk berfungsi dengan baik sistem saraf. Mereka kaya dengan kolesterol, dengan 190 mg setiap 100 gram. Ia mempunyai kira-kira 20 gram protein dan 88 kalori. Udang, seperti makanan lain yang datang dari laut, kaya dengan natrium, jadi lebih baik untuk memakannya seketika jika anda mempunyai hipertensi.

[kapsyen]

Udang dengan Parmesan [/ kapsyen]

Udang juga memberikan kita fosforus, iodin dan colin a. Mereka mempunyai selenium antioksidan yang kuat yang membantu sistem imun melindungi diri daripada kerosakan oksidatif.

Udang di Parmesan

[kapsyen]

Udang dengan Parmesan [/ kapsyen]

Bahan-bahan

  • 500 g udang (boleh dibekukan)
  • 200 g keju parmesan parut
  • Jus separuh lemon
  • 3 sudu minyak zaitun tambahan dara
  • 2 sudu besar kicap
  • Lada kecil
>

[kapsyen]

Udang dengan Parmesan [/ kapsyen]

Persediaan

Udang jika mereka beku, pilihan yang lebih murah dan lebih selesa, untuk mereka bersedia untuk resipi ini, kami akan melakukan perkara-perkara berikut:

Dalam periuk atau kaserol masukkan air daun bay dan sedikit garam. Apabila air mendidih pada kali pertama kita menambah udang, kita mengharapkan air mendidih untuk kedua kalinya. Pada ketika itu, anda mematikan api dan biarkan selama dua minit di dalam air. Kemudian air mendidih boleh digunakan untuk beberapa beras.

[kapsyen]

Udang dengan Parmesan [/ kapsyen]

Tuangkan udang dengan baik dan biarkannya di atas kertas dapur. Setelah kering dengan baik. Sediakan hidangan penaik, letakkan udang .

Dalam mangkuk, kami campurkan minyak zaitun dengan jus lemon dan sos kicap. Tuangkan udang, kemudian tambahkan sedikit lada.

Taburkan keju parut di atas udang dan gratin, di bahagian atas oven selama 10 minit pada 150 darjah yang kami letakkan pada suhu yang tidak terlalu tinggi untuk mengelakkan udang kering.

Anda mungkin juga berminat

Spaghetti bawang putih

Jika anda menyukai jawatan saya sebagai udang kepada parmigiana. Anda boleh membagikannya ke rangkaian sosial kegemaran anda (Twitter, Facebook, dan lain-lain), ← anda mempunyai ikon yang berlainan untuk menekan. Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda, Ikuti kami di Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver