resipi

Lempeng vegan 5 minit

Pancake vegan 5 minit, untuk menggabungkan dengan apa yang anda suka. Vegan mengambil makanan mereka dengan sungguh-sungguh, ia tidak boleh berasal dari haiwan, malah madu tidak memakannya. Falsafah mereka lebih luas daripada vegetarian yang sering memakan madu, dan kadang-kadang telur dan susu. Dalam artikel Okdiario-resep yang lain, kami bercakap tentang vegan nugget. Hari ini penyajian vegan siap dalam 5 minit.

Diet vegan: falsafah hidup

Diet vegan sangat popular di kalangan selebriti, Beyoncé, Ellen DeGeneres, Natalie Portman, Joaquin Phoenix atau Liam Hemsworth adalah vegan dan menyoroti kecergasan mereka. Tidak diragui diet vegan difokuskan kepada pemakanan yang sihat dengan banyak buah-buahan, bijirin dan sumber protein sayuran. Vegan bukan sahaja berfikir tentang diet mereka, mereka juga mempunyai sebab etika untuk tidak makan produk dari haiwan.

Diet Vegan tidak mempunyai produk haiwan yang asal menyediakan sifar kolesterol, jadi mereka sangat sesuai untuk orang yang mempunyai kecenderungan untuk risiko kardiovaskular. Sayuran adalah sumber kalsium, contohnya thyme, bayam, kacang, kale, badam atau brokoli.

Hampir semua sayur-sayuran berdaun hijau mempunyai kalsium, jadi diet ini sempurna memenuhi keperluan kalsium dalam tubuh. Vegan tidak makan keju, tetapi telah belajar untuk menggantikan, mengambil tauhu atau tauhu, atau tempe, mengambil burger sayur-sayuran dan banyak lagi resipi yang sihat dan lazat.

Vegan secara amnya mengambil makanan tambahan vitamin B12, kerana vitamin ini didapati kebanyakannya dalam makanan makanan haiwan. Dalam sayur-sayuran tidak cukup dan ia adalah vitamin asas untuk fungsi organisme yang betul.

Lempeng vegan 5 minit

Bahan-bahan

  • Satu cawan tepung (gandum, jagung, nasi, yang anda suka)
  • Membakar serbuk 2 sudu besar
  • 1 sudu gula perang
  • Satu garam garam
  • 1 cawan susu badam
  • 2 sudu minyak bunga matahari
>

Persediaan

Mula-mula kita menyediakan kuali dengan minyak di atas api sederhana. Seterusnya kami meletakkan bahan-bahan kering (tepung, gula, serbuk penaik, dan garam) dalam bekas dan campurkannya. Kami menambah susu badam dan minyak bunga matahari kepada campuran.

Kacau sehingga kita mempunyai krim lembut. Tuangkan adunan adunan ini pada kuali yang tidak melekat . Apabila anda melihat bahawa pusat pancake sudah menggelegak, ia berputar. Apabila tepi sedikit emas, keluarkannya. Mereka dihidangkan dengan coklat, krim atau buah.

Anda mungkin juga berminat

Pakai baju bayam

Jika anda menyukai jawatan yang dimasak buatan sendiri. Anda boleh membagikannya ke rangkaian sosial kegemaran anda (Twitter, Facebook, dan lain-lain), ← anda mempunyai ikon yang berlainan untuk menekan. Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda, Ikuti kami di Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver