resipi

Pembuka selera epal atau cip Apple

Pembuka selera Apple atau Apple cip alternatif yang sihat tanpa lemak tambahan kepada kentang goreng Perancis. Hanya dua bahan dan mudah disediakan. Dalam satu lagi artikel resipi Okdiario kami membuat epal panggang dengan meringue. Hari ini kami memberitahu anda cara membuat makanan ringan epal atau epal.

Epal: faedah yang membawa kita

Salah satu buah-buahan yang paling banyak dimakan di dunia kerana terdapat jenis yang ditanam sepanjang tahun. Jika buah-buahan lain hanya dijumpai beberapa bulan setahun, epal sentiasa ada. Apel kaya dengan vitamin dan antioksidan. Mereka dipelihara dengan baik, tetapi lebih banyak masa yang mereka habiskan mereka kehilangan tekstur renyah mereka. Apel kaya dengan serat, terutamanya dengan kulit . Mereka memberikan kita 52 kalori setiap 100 gram, jadi epal kira-kira 150 gram memberikan kita kira-kira 77 kalori . Epal juga mempunyai kira-kira 4.6 mg vitamin C setiap hidangan 100 gram. Magnesium, kalium dan kira-kira 6 mg kalsium .

Apel kaya dengan antioksidan seperti flavonoid, yang membantu mengurangkan risiko kanser seperti pankreas. Para penyelidik di Cornell University telah mengenal pasti beberapa sebatian yang dipanggil triterpenoids yang terdapat dalam kulit epal . Bahan-bahan ini mempunyai aktiviti untuk melambatkan pertumbuhan sel-sel kanser. Di dalam hati, kolon dan dada.

Memakan epal sering bermanfaat terhadap batu karang yang terbentuk apabila terdapat terlalu banyak kolesterol dalam hempedu, ia menguatkan dan membentuk zarah. Untuk mengelakkan pengiraan ini, diet yang tinggi serat dengan produk bijirin dan buah-buahan kaya serat seperti epal adalah disyorkan. Penggunaan serat juga bermanfaat untuk transit usus yang baik dan untuk mengurangkan tahap kolesterol. Satu lagi manfaat besar buah-buahan ini adalah bahawa menurut kajian, wanita yang mengambil sekurang-kurangnya satu epal sehari adalah 28% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2 berbanding mereka yang tidak makan apel.

Merangsang sistem imun

Apel terutama epal merah mempunyai antioksidan yang dipanggil quercetin . Kajian terbaru mendapati bahawa bahan ini membantu meningkatkan dan menguatkan sistem imun, terutamanya apabila kita ditekankan.

Pembuka selera epal atau cip Apple

Bahan-bahan untuk kira-kira 30 keping

  • 2 buah epal besar dengan tekstur renyah seperti Royal Gala, Starking atau Golden
  • ½ sendok teh tanah kayu manis
>

Perkakas

  • A grater / pemotong untuk membuat kepingan yang serupa

Persediaan

Terdapat gratter yang sangat ekonomik dengan mana anda dapat memotong irisan tanpa memerlukan pisau. Ini adalah cara paling mudah apabila anda memotong semua kepingan anda hampir sama. Kami mencari irisan tipis mungkin, kira-kira 0.5 cm paling banyak.

Yang lebih halus akan menjadi lebih segar. Jika anda melakukannya dengan menggunakan pisau yang sangat tajam seperti ikan, cuba untuk memotong irisan epal tanpa melanggarnya. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah, letakkan pada kertas lembaran kertas penaik. Potong irisan epal dan taburkan kayu manis .

Bakar selama kira-kira satu jam, pada setengah jam anda perlu menghidupkan epal. Kemudian biarkan sejuk dan simpan di dalam bekas kedap udara. Mereka bertahan lebih kurang dua hari.

Anda mungkin juga berminat

Apel panggang dalam microwave

Jika anda menyukai jawatan pembuka selera Apple atau cip Apple, anda boleh berkongsi di rangkaian sosial kegemaran anda (Twitter, Facebook, dll.), ← anda mempunyai ikon yang berbeza untuk menekan. Setiap hari akan ada resipi dan helah baru untuk anda, Ikuti kami di Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver