resipi

Resipi Oatmeal Bagel

Oatmeal bagel adalah pilihan yang indah dan sihat untuk menikmati roti dengan cara berkhasiat dan sihat. Resipi ini sesuai untuk semua orang yang telah mencadangkan untuk menurunkan atau mengekalkan berat badan, terutamanya jika tepung tradisional digantikan dengan tepung gandum. Bagel ini sangat mudah untuk disediakan dan lazat untuk makan sejuk atau panas, pada bila-bila masa sepanjang hari. Sekiranya anda ingin memberi kami kalori minimum, anda boleh memilih untuk menggunakan skim susu atau susu skim, bukan keseluruhannya.

Salah satu makanan paling sihat adalah, tanpa ragu, oat. Ia kaya dengan sejumlah besar vitamin dan mineral yang menghasilkan pelbagai faedah untuk fungsi optimum badan. Oat adalah sumber yang sangat baik dari omega 6 lemak tak jenuh, yang membantu menurunkan kolesterol dan memperkuat kesihatan jantung. Mereka juga mengandungi bahan fotokimia asal tumbuhan yang menghalang penyakit seperti kanser.

Bahan-bahan:

  • 30 gram gandum segera
  • 200 gram tepung wholemeal
  • 2 sudu minyak zaitun
  • 100 sm susu skim
  • 150 cm air
  • 1 telur
  • Garam secukup rasa
  • Biji poppy atau bijan

Cara membuat bagel oat:

  1. Dalam mangkuk besar masukkan semua bahan kecuali air.

  2. Secara beransur-ansur menambah air dan menguli dengan lembut. Sebaik sahaja semua air telah ditambah, terus menguli sehingga anda memperoleh jisim yang teguh dan homogen.
  3. Tutup mangkuk dengan bungkus plastik dan biarkan sekurang-kurangnya 30 minit . Pada masa itu, doh harus dua kali ganda.
  4. Panaskan ketuhar hingga 200ÂșC.
  5. Selepas masa sebelumnya, potong doh dalam beberapa bahagian dan bungkus ke dalam bagel atau donat dan biarkan berehat selama 10 minit lagi.
  6. Letakkan kertas sayur dalam dulang pembakar dan letakkan bagel. Berus dengan kuning telur dan sebarkan biji popi atau wijen di atasnya.
  7. Ambil ke dalam ketuhar selama 25 atau 30 minit . Keluarkan dan biarkan sejuk sedikit sebelum berkhidmat.

Oatmeal bagel adalah pilihan yang baik untuk makan sihat tanpa mengorbankan rasa. Bagel ini sangat mudah untuk disediakan dan yang terbaik ialah mereka lazat. Mereka boleh diisi dengan keju krim, ham dan tomato atau apa-apa pengisian lain untuk rasa orang itu. Mereka juga sempurna untuk menyebarkan jem atau jenis sos yang lain. Teruskan dan mengejutkan keluarga anda dengan resipi mudah ini, yang anda pasti suka.