resipi

Resipi Trout Baked dengan sayur-sayuran

Ikan yang dipanggang dengan sayur-sayuran adalah salah satu daripada resepi dengan jiwa yang memasak dengan cepat. Ikan ini adalah ikan biru yang serupa dengan salmon, mempunyai daging merah jambu yang kaya dengan asid lemak yang akan menjadi makanan ringan yang lazat dan sihat. Dengan beberapa bahan lagi akan menonjol dengan cara yang luar biasa. Kami akan menggabungkan beberapa sayur-sayuran dan beberapa rempah-rempah supaya dalam ketuhar panas ketuhar semua perisa dimasak pada masa yang sama. Ini jenis memasak adalah sempurna jika kita mempunyai sedikit masa dan kita tidak mahu menyerah menjaga diri kita sendiri. Ambil perhatian bagaimana untuk menyediakan trout yang dibakar dengan sayur-sayuran, anda akan bersemangat tentang hasilnya.

Bahan-bahan:

  • 2 trout
  • 1 bawang
  • 1 tomato
  • 1 zucchini
  • Garam
  • Lada
  • Minyak zaitun tambahan dara
  • Lemon
  • Pasli kering
  • Breadcrumbs
  • Serbuk Cayenne

Bagaimana menyediakan ikan trout yang dibakar dengan sayur-sayuran

  1. Kami akan memulakan resipi ini untuk menyediakan ketuhar, kami akan menyalakannya pada 200º supaya ia disediakan ketika menerima sumber penuh rasa dan warna yang akan kami masak.

  2. Kami akan mengupas bawang dan tomato, kami akan meletakkan potong dalam taquitos lebih kurang sama saiznya. Kedua-dua bahan adalah asas-asas sofrito, yang mampu menyediakan ikan dengan rasa dan warna yang diperlukan.
  3. Kami meneruskan dengan zucchini, kami akan membasuhnya dan terus dengan kulit termasuk, kami akan memotongnya menjadi kepingan. Kami meletakkan semua ramuan ini dalam hidangan dan garam secukupnya. Kami menambah minyak zaitun yang baik.
  4. Kami meletakkan beberapa pasli kering untuk memberikan lebih banyak warna dan rasa. Kami akan membakar sayur-sayuran ini selama 10 minit sehingga mereka lembut.
  5. Sementara itu, kami akan menyediakan trout itu, kami boleh meletakkannya secara keseluruhan atau hanya pinggang, seperti yang kami sukai. Jenis ikan ini mempunyai beberapa duri, jadi pilihan hanya duri yang membolehkan kita melakukan pembersihan yang lebih mendalam.
  6. Musim dan menambah percikan limau yang baik supaya mereka mempunyai aroma yang lebih licin. Kami letakkan di atas katil sayur-sayuran yang telah kami buat sebelum ini.

  7. Kami menambah serbuk roti di atas yang akan mewujudkan kerak yang indah rasa. Kami akan membakar campuran ini pada 200º selama kira-kira 15 minit atau lebih, bergantung kepada saiz trout, sehingga kami mempunyai hidangan ikan yang sangat baik.
  8. Kami mengeluarkan dari ketuhar apabila kita melihat bahawa trout sudah siap, untuk memberi lebih kesegaran kita akan meletakkan sedikit peterseli cincang di atas. Kami akan mempunyai resipi yang mudah, sihat dan lazat ini sedia.